夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心

　　夏季天氣漸熱，植物繁盛，與心相應(yīng)，因此，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。那么在平時的生活中我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)護我們的心臟呢？跟小編一起來看看吧！
 

　　一、保持平和的心態(tài)

　　夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵是使人“勿怒’，夏季陽氣旺盛，可以充分地、正常地“宣泄”，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，“亂”就容 易“逆”，就會使心神受傷，秋天生瘧疾也由此而來。保持平和心態(tài)和愉悅心情，有利于降低交感神經(jīng)的興奮性，減緩新陳代謝.減輕燥熱感。

　　二、莫因暑貪涼

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“防因暑取涼”，這是告誡人們在炎熱的夏天，解暑的同時一定要注意保護體內(nèi)的陽氣，不能只顧眼前的舒服，過于避熱貪涼，使陽氣外泄，中氣虛，從而使暑熱和風寒等外邪乘虛而人。

　　三、注意飲食起居

　　應(yīng)當晚睡早起，中午在餐后半小時開始休息，時間以三十分鐘至一個小時為宜，不可貪睡。飲食宜溫和、苦而清淡、有節(jié)制。苦味人心，能清解暑熱降心火，清淡飲食可促進食欲，利消化。不可過食辛熱，否則易助陽生熱，耗氣傷津，也不可過食寒涼，易助濕生痰，困脾傷陽。

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