夏季養(yǎng)生,“內(nèi)火”“外火’都要防。一要防“內(nèi)火“,即人體陰陽(yáng)失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。二要防“外火”,即自然界高熱的氣溫。

1.心火
心火分虛實(shí),虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅,有虛火的人可常喝點(diǎn)蓮子大米粥,或用生地黃、麥冬干泡茶喝;實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍,口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅。有實(shí)火者可用導(dǎo)赤散或牛黃清胃丸降火.
2.臟火
干咳無(wú)痰或痰少而黏,潮熱盜汗、手足心熱、舌紅嫩。有勝火者可用大棗、大米適量煮粥吃,或用沙參、麥冬泡茶喝.

3.肝火
表現(xiàn)為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干,口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩煩躁、舌邊紅,可服龍膽瀉肝腸或丸。凡有“內(nèi)火”者。除藥物治療外,應(yīng)多飲水,以清熱降火來(lái) 調(diào)節(jié)體溫,多吃水果消炎抗暑。
4.胃火
胃火也分虛實(shí).實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。胃有實(shí)火可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔.可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
夏季天氣炎熱,除了注意“內(nèi)火”以外,“外火”也要注意,外出時(shí)做好防曬工作,防止中暑。
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