落枕的原因以及怎么辦
 

　　一 落枕簡(jiǎn)介：
 

　　落枕限。這或稱“失枕”，是一種常見(jiàn)病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受說(shuō)明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。

　　落枕跟天氣有一定聯(lián)系，春季乍暖還寒，天氣時(shí)不時(shí)變臉，這時(shí)很容易會(huì)出現(xiàn)落枕。
 

　　二 落枕的原因是什么
 

　　1、睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)。

　　2、枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平。

　　3、頸部外傷。

　　4、頸部受風(fēng)著涼。

　　5、如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。



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　　三 中醫(yī)按摩緩解落枕疼痛
 

　　位置：落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

　　方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

　　按摩要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

　　功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。