抬腳對(duì)人體哪些影響

　　

　　自古以來(lái)有一種功非常厲害，不但養(yǎng)生效果極佳而且能防治多種疾病，另外對(duì)人體健康也能起到促進(jìn)的作用。這種養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，就是每天堅(jiān)持抬腳，所以，親們趕快來(lái)了解一下傳說(shuō)中的抬腳功吧!



 

　　

　　【抬腳對(duì)人體的影響】

　　

　　1.促進(jìn)肝解毒、腎排毒

　　

　　在高抬腳時(shí)，血液會(huì)迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒。

　　

　　2.防治肛腸疾病

　　

　　不合理的飲食習(xí)慣易使人增加患上肝腸疾病的幾率，如何降低?可以嘗試練練抬腳功，因?yàn)槿嗽诰毩?xí)的時(shí)候，大小腸都會(huì)自然的蠕動(dòng)，可以防治便秘，自然就減低患上肝腸疾病的幾率。

　　

　　3.改善肌膚

　　

　　練習(xí)該動(dòng)作的時(shí)候，血液循環(huán)加速，人體溫度會(huì)升高，這時(shí)汗液會(huì)流出來(lái)，同時(shí)毛孔張開(kāi)，肌膚內(nèi)的有毒物質(zhì)就會(huì)排出來(lái)，從而使肌膚變好。

　　

　　4.增強(qiáng)腸胃功能

　　

　　腸胃異常是常見(jiàn)的現(xiàn)象，多半是不合理的飲食習(xí)慣導(dǎo)致。想要增強(qiáng)腸胃功能可以練習(xí)抬腳功，因?yàn)樗梢宰屇c胃自然的蠕動(dòng)，從而分泌胃酸，促進(jìn)消化。

　　

　　5.護(hù)脊椎、防關(guān)節(jié)退化

　　

　　在高抬腳時(shí)，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會(huì)增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用，何來(lái)關(guān)節(jié)退化，或長(zhǎng)骨刺，壓迫神經(jīng)的病痛呢?

　　

　　6.減少肺部負(fù)擔(dān)

　　

　　肺是人體重要的臟器，想要增強(qiáng)肺功能，可以練習(xí)抬腳功，因?yàn)槿嗽诰毩?xí)的時(shí)候，丹田也會(huì)得到鍛煉，這樣人的肺部就會(huì)獲得充足的氧氣，從而減輕肺的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)肺功能。

　　

　　7.緩解壓力

　　

　　壓力增大易使人的胸部悶，這時(shí)不妨嘗試做抬腿功，因?yàn)樗梢越獬刂杏魫?，使體內(nèi)的濁氣排出體外，從而緩解壓力。

　　

　　8.快速塑身

　　

　　不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉動(dòng)起來(lái)，同時(shí)拉伸肌肉，從而起到塑形的作用，對(duì)于想要擁有好身材的人群可以嘗試。


 

　　

　　抬腳的方法 抬腳有什么好處 抬腳的功效

　　

　　【抬腳時(shí)的過(guò)程與反應(yīng)】

　　

　　1.在抬腳時(shí)前、后需各喝適量溫開(kāi)水，心平氣和保持輕松，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來(lái)支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

　　

　　2.在抬腳時(shí)血液會(huì)迅速流回肝、腎，此時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒，最后在流汗中，將毒素予以排出。

　　

　　3.在抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，正氣倍增。

　　

　　4.在抬腳時(shí)神闕(肚臍)及命門(mén)同運(yùn)氣，打通任督、促進(jìn)氣血暢行無(wú)阻、增加皮膚呼吸及代謝作用，可以降低心理壓力、降低血壓。

　　

　　5.在抬腳時(shí)因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能。

　　

　　6.在抬腳時(shí)，大小腸自然會(huì)蠕動(dòng)，膀胱更有力。促進(jìn)胃腸消化、排便正常。

　　

　　7.在抬腳時(shí)，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會(huì)增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用。

　　

　　【抬腳的方法】

　　

　　1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿并攏。

　　

　　2.將腿抬起向天，然后大腿保持不動(dòng)，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向墻。

　　

　　3.保持這個(gè)動(dòng)作15分鐘。

　　

　　【注意】

　　

　　在做高抬腳前后，均需各喝300毫升的溫開(kāi)水，心平氣和，保持輕松，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來(lái)支撐身體下半部所受之酸。