喝水養(yǎng)生小知識：不同的喝水方式治愈不同的疾病

　　水是我們?nèi)梭w的重要組成部分，每天清晨一杯水基本上已經(jīng)是各位養(yǎng)生人士的必備，多喝水不僅能補(bǔ)充我們身體所需要的各種微量元素，還能幫助我們排毒養(yǎng)顏。但是很多人不知道的是，不同的喝水方法，對我們?nèi)梭w所產(chǎn)生的作用也是不同的。下面就讓我們看看不同的喝水方式對我們身體有什么不同的影響。
 

　　1.肥胖：飯后半個小時喝水

　　有的人認(rèn)為.不喝水可以減肥。專家指出，這是一個 錯誤的做法。既要減輕體重.又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝.體重反而會增加。體 內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都等需要水，代謝產(chǎn) 物中的毒性物質(zhì)也要乖水來消除，適當(dāng)飲水可避免肖腸功能紊亂。肥胖者在用餐半個小時后喝 一些水，可加強(qiáng)身體的消化功能，帶助減肥。

　　2.便秘：大口大口喝水

　　便秘的原因簡單地講有兩種:一是體內(nèi)宿便沒有水分.二 是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因.日常要多飲水。后者的臨時處方是:大口大 口地喝上幾口水.吞咽動作要快一些。這樣，水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺橄腸姍動，促進(jìn) 排便。需要注愈的是.不要小口小口地喝，那樣水流速度慢.水很容易在肖里被吸收，產(chǎn)生 小便。

　　3.感冒：喝更多的水

　　感冒看病時，民生都會說.要多喝水.。因為當(dāng)感胃發(fā) 燒的時候.人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降沮，就會有出汗、呼吸急促、皮膚燕發(fā)的 水分增多等代謝加快的現(xiàn)象，這時就需要補(bǔ)充大I的水分。多喝水不僅能促使出汗和排尿，而 且還有利于體沮的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄。但是.嚴(yán)重病毒性感冒患者則不宜多 喝水。
 

　　4.色斑：清晨一杯白開水

　　早晨喝一杯水對身體有好處。有的人喝鹽水，有的人喝蜂蜜 水，還有的人為了美白喝擰橡水等。到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過一夜的代謝，體內(nèi)的垃圾 需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何箱分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開就是最好的。如果是肺 水或加入營養(yǎng)物質(zhì)的水.這就書要時間在體內(nèi)進(jìn)行消化吸收，不能起到迅速沖刷機(jī)體的作用。 所以，清展一杯清滋的白開水是排游妙方。

　　5.咳嗽：多喝熱水

　　如果有咳嗽、痰這樣的癥狀.很多人部會感到憋氣、難受，痰液難 于咳出。這時就要多喝水，而且要多喝熱水。首先.熱水可以起到稀釋痰液.使痰易于咳出的 作用:其次.飲水的增多也增加了尿最，可以促進(jìn)有容物質(zhì)的迅速排泄。此外，還可以級解氣 管與支氣管貓膜的充血和水腫，使咳嗽的預(yù)率降低。這樣人就會感到舒服通暢.

　　6.胃疼：多喝粥

　　有周病.或者感到周不舒服時，可以喝粥。熬粥的溫度要超過601C. 這個溫度會產(chǎn)生一種糊化的作用.軟嫩熱騰的稀飯入口即化.下肚后非常容易消化，很適合肖 腸不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分.還能有效地潤滑腸道.蕩滌胃腸中的有害物質(zhì). 井順利地把有害物質(zhì)帶出體外。
 

　　7.煩躁：高頻率地喝水

　　人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能相聯(lián)系.而聯(lián)系二者的樞紐，就是激素。簡單地講，激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快樂、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡膚被稱 為.快活荷爾蒙”。而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾敵.。當(dāng)一個人痛苦煩跳時，腎上腺素就 會以升。但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　8.惡心：用鹽水催吐

　　出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對吃了不良食物的一種保護(hù) 性反應(yīng)。因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多.如果感到特別難以吐出.就可以利用演鹽水催 吐。準(zhǔn)備一杯演鹽水.喝上幾大口.促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口.起到簡單 消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患 者虛弱的狀態(tài)。

　　9.口氣渾濁：多喝水

　　對于經(jīng)常而要社交應(yīng)酬的人來說.口氣渾濁可是最大的忌諱. 中醫(yī)認(rèn)為，口典與胃火有很大關(guān)系。因此.治療口奧.除了要注愈每天早晚劇牙外，還要合理 安排飲食。其中一個簡單的方法.就是每天盡可能地多喝白開水.這個方法在治療口臭的同 時，還補(bǔ)充了身體每天所需的水分。科學(xué)研究證明.口氣不清新的原因是嘴里有一種產(chǎn)生硫成 的厭氧菌.如果要使它盡快消失.就要每天多喝水。
 

　　10.心臟病：睡前喝一杯水

　　如果心臟不好.可以養(yǎng)成睡前喝一杯水的習(xí)慣。這樣可以預(yù) 防容易發(fā)生在凌晨的.像心絞痛、心肌梗塞等這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是因血液的貓祠度 高而引起的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗.身體內(nèi)的水分丟失.造成血液中的水分減少.血液的鉆 稠度就會變得很高。睡前喝上一杯水.可以減少血液的貓稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。

　　11.發(fā)熱：間斷性小口補(bǔ)水

　　這里所說的發(fā)熱.是指劇烈運(yùn)動后.身體的溫度硯然上升， 大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對身體最斷急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液 和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)眾，使之供給體能，散放熱最，調(diào)竹體退，增加咐力。但需要 注意的是.運(yùn)動中不能迅速補(bǔ)水，如一口氣喝上兩瓶飲料等.這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)。 所以.運(yùn)動中以間斷性小口補(bǔ)水為宜。此外，也可以運(yùn)動前補(bǔ)水.

　　12.預(yù)防感冒：冬天常飲涼開水

　　冬天如能經(jīng)常飲用涼開水，有預(yù)防感留、咽喉炎之功 效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水.能使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強(qiáng).促進(jìn)新陳代謝. 增強(qiáng)免疫功能.有助于降低血壓.預(yù)防心肌梗塞。

　　如果患有尿路感染.如膀胱炎等疾病.可以將半湯匙的小蘇打溶在200克水中飲用，每天喝一到兩次.這樣可以降低尿液的酸性.從而緩解疼痛。

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