冬季有什么養(yǎng)胃護(hù)胃的好方法呢?一定要知道這三點(diǎn)

　　胃病容易在冬季復(fù)發(fā),要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。那么冬季有什么養(yǎng)胃護(hù)胃的好方法呢?
 

　　1、多吃屬性為“溫”的食物。

　　冬季人們經(jīng)常吃羊肉、狗肉來御寒，殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害，導(dǎo)致胃火旺盛，其實(shí)冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護(hù)胃部的作用，還能強(qiáng)身益氣，提高身體素質(zhì)，溫性的肉類有魚肉、牛肉、瘦肉等，水果類則有龍眼、石榴、荔枝等。

　　2、早晨起來可以喝一杯溫水。

　　不少朋友反應(yīng)，早上起床之后總感覺喉嚨干干的，這個(gè)時(shí)候就可以來一杯溫開水，這杯溫開水不僅能滋潤你的喉部，還能稀釋胃酸，達(dá)到酸堿平衡。此外，我們也可以在早餐之前喝一杯溫開水，這樣可以避免空腹進(jìn)食導(dǎo)致的消化不良哦。

　　3、吃飯的時(shí)候要放慢速度。

　　不僅是在冬季，無論是哪個(gè)季節(jié)我們在吃飯的時(shí)候都要講究細(xì)嚼慢咽，這樣才能更好的保護(hù)胃部。冬季進(jìn)食的時(shí)候，我們可以先吃一點(diǎn)主食，然后再吃蔬菜、肉類、喝湯，這樣的進(jìn)食順序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

　　胃不好的人最怕糯米。相信大家都聽老人說過“胃不好少吃粽子”，這到底是為什么呢?其實(shí)這是因?yàn)轸兆又饕膳疵捉M成，而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物，所以冬季養(yǎng)胃護(hù)胃還是少吃一點(diǎn)糯米類食物吧。

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